¿Qué es una ola de calor?
- La situación de calor intenso, frecuentemente muy húmedo, que abarca a una extensa zona geográfica y que se mantiene durante varios días consecutivos.
¿Quiénes tienen más peligro?
- Los niños menores de 5 años.
- Las personas mayores de 65 años.
- Personas con mucha obesidad.
- Personas con una actividad que requiere esfuerzo físico y en lugares con fuentes de calor.
- Personas enfermas o que tomen determinados medicamentos.
- Beba abundante agua y líquidos, no son adecuadas las bebidas alcohólicas o con cafeína, las bebidas para deportistas sí lo son.
- Coma en pequeñas cantidades la comida, preferentemente ricas en frutas y verduras.
- Use ropa fina, no apretada, que cubra la mayor superficie posible y de colores claros.
- Utilice protección para los rayos solares.
- Evite esfuerzos físicos innecesarios.
- Utilice el aire acondicionado, si dispone de él.
- Planee las actividades diarias cuando las temperaturas no son tan altas.
- Vigile a los niños y ancianos, compruebe su estado y su ingesta de líquidos.
- No deje nunca a los niños, personas mayores o animales domésticos en un coche aparcado durante los periodos de intenso calor.
- Pida ayuda médica y mientras la obtiene, baje la temperatura llevándolo a lugar fresco y aplicando agua en paños o ducha.
- Si está inconsciente y vomita, ladéele la cabeza y mantenga libres las vías aéreas.
- Recuerde que todos los consejos anteriores son de carácter general, las recomendaciones específicas para cada persona, se las puede facilitar su médico.
- Si se produce una ola de calor en la Comunidad Valenciana, la Conselleria de Sanitat informará a la población y activará las medidas adecuadas.